健康ゴルフアドバイス

「健康」をテーマにしたゴルフを楽しむためのアドバイスです。

寒さ対策

動物は、体温調節ができない変温動物と、体温調節のできる定温動物に分かれています。
人は体温を一定に保つ事ができる定温動物です。
したがって「冬だから体が硬くなり、夏だから身体柔らかい」という話は間違いです。
ただ、冬は身体が寒さを感じると筋を収縮させてしまい筋が硬くなります。

防寒のチェック項目

  1. 天候のチェック(冬のゴルフの大敵は体温を奪う雨、風です。)
  2. 服装、首周り(首筋が冷えると寒さを感じるので、ウインドブレーカー、ハイネック、首に巻く物を用意すると良いでしょう)
  3. 毛糸の帽子
  4. 靴下を厚め
  5. 準備体操(ストレッチ)
  6. 使い捨てカイロは最低1時間以上前から準備をしましょう

寒さが原因で起きること

冬場では寒さという環境的なストレスによって交感神経が刺激されて、体温を逃がさないように血管を収縮させます。
(外に出た時に急激に末梢血管が収縮するために血圧が上昇し脳卒中や心筋梗塞を引き起こす原因となり得ます。)
屋内外、車内外の出入りには、上着やセーターをまめに着たり、脱いだりすることで急な寒さを感じさないように注意しましょう。