皆さん、お元気ですか？　僕はもちろん元気に疾走しております。 　ところで藍ちゃん、すごいですねぇ。まさに日本ゴルフ界の救世主。どんどん大きくなって日本の顔になってもらいたいものです。 　その反面かわいそうなことも。自由に街を歩けないでしょ？　そして何よりこの成績を続けなければならないというプレッシャーに今後、どう対応していけるか？　でも見る限り十分頑張っているようなので、焦らずゆっくり楽しんでね、と言ってあげたいですね。 　プレッシャーからの回避。これはゴルフでも日常でも重要なポイントになります。よく常に同じ動作をこなすと、落ち着いて普段通りの力を発揮できるといいますよね？　ゴルフでいうプレショットルーティンがそれ。プレッシャーがあるときって、肩に力が入って、背中が丸くなり、体が使えず、手先に頼ろうとしてミスをするんですね。 　そんなとき、僕のお勧めは深呼吸。背中を伸ばして大きな深呼吸をする。その余裕もない時は、体内にある空気を全部抜く。口を魚みたいにして、『すー』っと10秒くらいかけてゆっくり、息を吐く。すると、不思議なもので、今度は自然と息が吸えちゃうんです。“やばい、緊張してる”とか、“力んできた”って時は、僕もこれを実践してます。目をつぶって自分の吐く息の音が聞こえように。 　後悔する事のほとんどが、後から考えれば、“何であんなことしちゃったのかなぁ”って場合が多いと思います。冷静に考えればわかることを、その時一瞬、自分が自分じゃなかったが故にしてしまった事を後悔する。逆にその時、冷静に落ち着いて対処できていたら、たとえミスしても、後悔という言葉ではなく反省という言葉に変えられる。後悔は後も引きずるけど、反省は後に生かせます。 　どんな時も、どこにいても、ニュートラルな自分でいる事、自分が自分であることが大事。そのための手段として深呼吸をしてみて下さい。息を吐く事で肩の力が抜けますよ。スー…っと10秒間で大丈夫！ 　あっ、いけね！　書いているうちに、自分が深呼吸するのを忘れてた（笑）。皆さんはちゃんと息、吐いて下さいね！

提供：スポマガGOLF

杉澤伸章プロフィール 愛知県蒲郡市出身。高校球児からプロゴルファーを目指し22歳のとき愛鷹シックスハンドレッドの研修生となる。プロへの道は早々に断念したが、同コース所属の横田真一に誘われプロキャディに。国内ツアーで様々なプロのキャディを経験した後、02年から丸山茂樹の専属キャディ。03年クライスラー・クラシック・オブ・グリーンズボロで丸山がツアー3勝目を挙げたときバッグを担いでいた。愛称『スギちゃん』

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