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・健康とは
・人とスポーツ
・基礎代謝とダイエットの常識
・ストレッチ(ウォ―ムアップ・クールダウン) |
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・ウォーキング
・有酸素運動(ゴルフと有酸素運動)
・筋肉って?
・トレ−ニング(ゴルフのトレーニング) |
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・熱中症とは
・熱中症予防、対処(日焼け)
・水の働き
・水分補給、砂糖はすぐにエネルギーになるの? |
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・ゴルフの朝(良い目覚めをしよう)
・プレー前・中の食事
・筋肉痛の対処・こむら返り
(プレー後のケアーと疲れを残さない方法)
・ゴルフってスポーツ(1スイング/1,2kcal) |
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・ゴルフと睡眠(前日興奮して眠れない)
・プレーする時間別の効果的食事(前日の食事から調整)
・ゴルフの姿勢
・アドレスのメカニズム(グリップ含む) |
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・風邪って?・寒さ対策
(ホテルに泊まったり飛行機に乗ったりするとなぜ風邪ひくの?)
・ゴルフが上手くなるプロセス
・イメージトレーニング (打ちたい弾道のイメージを作ろう)
・スウィングのメカニズム(身体を上手く使えば飛距離アップ) |
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