健康GOLF塾 健康ゴルフ塾 メニュー
 
健康ゴルフ塾とは
「健康ゴルフ塾」一般コース(例)
夏期コース
1回目 ・健康とは
・人とスポーツ
・基礎代謝とダイエットの常識
・ストレッチ(ウォ―ムアップ・クールダウン)
2回目 ・ウォーキング
・有酸素運動(ゴルフと有酸素運動)
・筋肉って?
・トレ−ニング(ゴルフのトレーニング)
3回目 ・熱中症とは
・熱中症予防、対処(日焼け)
・水の働き
・水分補給、砂糖はすぐにエネルギーになるの?
冬期コース
写真
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1回目 ・ゴルフの朝(良い目覚めをしよう)
・プレー前・中の食事
・筋肉痛の対処・こむら返り
(プレー後のケアーと疲れを残さない方法)
・ゴルフってスポーツ(1スイング/1,2kcal)
2回目 ・ゴルフと睡眠(前日興奮して眠れない)
・プレーする時間別の効果的食事(前日の食事から調整)
・ゴルフの姿勢
・アドレスのメカニズム(グリップ含む)
3回目 ・風邪って?・寒さ対策
(ホテルに泊まったり飛行機に乗ったりするとなぜ風邪ひくの?)
・ゴルフが上手くなるプロセス
・イメージトレーニング (打ちたい弾道のイメージを作ろう)
・スウィングのメカニズム(身体を上手く使えば飛距離アップ)
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